Aplinka, kurioje žmogus praleidžia savo kasdienį gyvenimą, turi didelę įtaką jo gerovei, saugumui ir nepriklausomumui. Senatvėje net nedideli namų išplanavimo pokyčiai gali padėti išlaikyti judrumą, sumažinti griuvimo riziką ir palengvinti kasdienes veiklas. Apgalvotas erdvės pritaikymas nėra prabanga – tai rūpinimasis oriu ir patogiu gyvenimu.
Saugumas kaip pirmasis žingsnis
Dažniausiai su vyresnio amžiaus žmonėmis susiję nelaimingi atsitikimai įvyksta namuose, todėl svarbiausia užduotis yra sumažinti riziką. Grindys turi būti neslidžios, o kilimai turi būti tvirtai pritvirtinti arba pašalinti. Patartina vonios kambaryje įrengti turėklus ir neslidžias kilimėles, o slenksčius išlyginti kiek įmanoma.
Taip pat rekomenduojama užtikrinti tinkamą apšvietimą. Šviesos jungikliai turėtų būti lengvai pasiekiami, tačiau naktį naudingi judesio jutikliai arba nedideli naktiniai šviestuvai, padedantys saugiai pasiekti tualetą.
Patogus ir prieinamas baldų pasirinkimas
Senjorų namuose baldai turėtų būti stabilūs ir funkcionalūs. Kėdės su porankiais palengvina atsistojimą, tinkamo aukščio lovos padeda išvengti nereikalingos įtampos, o spintos ir lentynos turėtų būti akių lygyje.
Svarbu, kad kasdienio naudojimo daiktai – akiniai, vaistų dėžutė, telefonas, stiklinė vandens – visada būtų pasiekiami ranka. Tai sumažina poreikį be reikalo lenktis ar išsitempti.
Virtuvė be kliūčių
Virtuvė dažnai kelia sunkumų, nes reikalauja tikslių judesių ir geros koordinacijos. Patartina indus ir maistą laikyti apatinėse lentynose, naudoti lengvus virtuvės reikmenis ir elektrinį virdulį su automatiniu išjungimu.
Darbo paviršius turi būti gerai apšviestas, o grindys turi būti lengvai valomos ir neslidžios. Jei įmanoma, naudinga turėti reguliuojamo aukščio kėdę, kad dalį darbo būtų galima atlikti sėdint.
Vonios kambarys – erdvė, kuriai reikia ypatingo dėmesio
Vonios kambarys yra vieta, kurioje dažniausiai įvyksta kritimai. Dušo kėdė, sieniniai rankenėliai ir neslidžios grindys žymiai padidina saugumą. Vonios kambarį galima pakeisti dušo kabina su žemu slenksčiu.
Taip pat svarbu, kur padėti rankšluosčius ir tualeto reikmenis – jie turi būti lengvai pasiekiami, kad senjorai neturėtų atlikti rizikingų judesių.
Technologijos, palengvinančios kasdienį gyvenimą
Šiuolaikiniai sprendimai gali būti labai naudingi. Pavojaus mygtukas, dūmų jutiklis, vaizdo skambučių galimybės ir lengvai naudojamas telefonas padės jums jaustis saugiau ir palaikyti ryšį su artimaisiais.
Garsesnis durų skambutis, laikrodis su dideliais skaičiais arba priminimai apie vaistų vartojimą taip pat gali būti labai naudingi.
Asmeninė erdvė ir emocijos
Kambarys turi būti ne tik saugus, bet ir jaukus. Nuotraukos, mėgstami daiktai, patogi kėdė prie lango ar nedidelis kambarinis augalas padeda išlaikyti ryšį su įprastu gyvenimu.
Svarbu, kad vyresnio amžiaus žmonės jaustų, kad jų namai priklauso jiems, o ne yra pritaikyti tik prie priežiūros poreikių. Pagarbus dėmesys asmens skoniams ir įpročiams yra toks pat svarbus kaip techniniai sprendimai.
Kai namų pritaikymas nebėra pakankamas
Kartais, net ir atlikus visus reikiamus patobulinimus, gyvenimas įprastame namuose tampa pernelyg sudėtingas. Tokiu atveju verta apsvarstyti galimybę persikelti į aplinką, kuri yra specialiai pritaikyta vyresnio amžiaus žmonių poreikiams – su saugia infrastruktūra, be kliūčių prieiga ir galimybe kasdien gauti pagalbą.
Šis sprendimas leidžia jums išsaugoti nepriklausomybę ir jaustis saugiai, nepakenkiant gyvenimo kokybei.
Maži pokyčiai – didelis pelnas
Pritaikymas erdvės vyresnio amžiaus žmonėms nėra tik praktinis žingsnis. Tai yra rūpinimasis žmogaus orumu, saugumu ir galimybe toliau gyventi pilnavertį gyvenimą.
Dažnai keletas gerai apgalvotų pokyčių pakanka, kad kasdienis gyvenimas taptų lengvesnis, ramesnis ir laimingesnis – tiek pačiam senjorui, tiek jo artimiesiems.
